2015 美国 NCCN 癌症幸存者生存指南

简介：美国国立综合癌症网络，简称 NCCN（National Comprehensive
7 c, F; u1 A# {Cancer Network）每年发布的各种恶性肿瘤临床实践指南，得到了全球
* l7 I& V0 O  b% Q% g临床医师的认可和遵循。NCCN 作为美国 21 家顶尖肿瘤中心组成的
非营利性学术组织，其宗旨是为在全球范围内提高肿瘤服务水平，造
福肿瘤患者。美国国家综合癌症网络于 2015 年 2 月 27 日(NCCN)发
布了 2015 年第一版癌症幸存者临床实践指南。该指南包括了癌症幸
% R/ i& I2 R; J# V, f/ a4 r存者的一般生存原则，身体、心理问题的近期及远期影响及卫生防疫
等方面的内容。医脉通整理了其中癌症幸存者健康生活方式的一般原
% d5 J' C7 i* N% l4 O8 W! f则，以飨读者。
一、健康生活方式的一般原则
• 应当鼓励所有的幸存者获得并维持健康的生活方式，并注重体重管
理，身体锻炼及养成健康的饮食习惯。
$ t/ r; M4 i! D5 E• 对于某些癌症，健康的生活方式与复发风险和死亡率的降低相关。
) j& F5 {# \7 Z2 c- C  S• 应鼓励所有幸存者保持的健康生活方式包括：
▶ 在整个生命过程中获得并维持健康体重
4 C5 s; E3 n/ v  ]2 Q2 D1.注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里
! n6 n' |" a; H; R* O, F2.获得并维持正常的体重指数（BMI）
) ~- H: P$ D( C) v: i& d3.每周测量体重以监控体重变化
▶ 规律性进行身体活动：
1.避免不动：每天进行一般身体活动（比如，走楼梯，在停车场的后
+ t$ j6 }3 o  X9 R1 x面停车）。
( n! K" `8 ?+ l/ [/ {" g2.每周坚持至少 150 分钟的中度或 75 分钟的高强度运动，在一周中分
散进行。
1 i9 A8 M/ B( P/ v2 {3 j▶ 维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂
的健康饮食，以促进体重的控制并避免肥胖。
▶ 使酒精摄入最小化
. o& |$ a8 q2 Z& G. U; W7 n1.女性的每日酒精摄入应限制在一份饮酒量；2.男性应限制在 2 份饮酒
1 y# \! P6 V, K% z. l  C4 x4 f量 ▶
避免烟草摄入
% b5 n! ]" }( y3 n( c9 {- w! e如果目前在吸烟或使用无烟烟草，则应试着戒烟
▶ 避免阳光伤害
0 }* i4 w  \% m1. 使用 SPF 至少 30 的防水防晒霜以防止紫外线 A、B 的伤害
2. 日常使用防晒霜并在游泳或过度排汗后每 2 个小时重新使用一次
3. 考虑在任何可能的情况下设置物理障碍（如，帽子，有袖衬衫，避
5 L# j6 g& Q8 I/ i# [0 s& K免阳光最强时的直接照射）
▶ 规律性依从医生的主要护理
依从适合年龄的健康筛查，预防措施，及癌症筛查推荐。
• 癌症控制中不推荐规律服用饮食补充剂（即不推荐长期规律性的服
. N% j) X/ x! R. g用营养剂）
9 o7 p/ j. @. J0 h• 幸存者应与首要护理团队一起努力，设定递增的饮食目标，身体活
动目标及体重管理目标。
二、身体活动的一般原则
（身体活动包括锻炼，每日常规活动及娱乐活动）
• 避免不动;每天进行一般性身体锻炼
/ M" ~7 p2 s9 \" [% E• 推荐身体活动和锻炼应据个人能力和喜好而定
" E! r( a3 e" i" q0 J8 F8 g( k, W• 对癌症幸存者的一般推荐包括
1. 每周的活动总量至少为 150 分钟中等强度的活动或 75 分钟高强度
运动或相等的组合
  x) }; p$ Z6 M8 M' p) s2. 每周 2 次或 3 次包括主要肌肉群的强度锻炼
3. 规律伸展主要肌肉群
# J  j. ?" c* u" p+ ?三、营养的一般原则
" c- b8 Z! n$ `/ X•评估每天水果，蔬菜，含脂肪/糖、加工食品、红肉、酒精及甜点的
食物摄入量。
; M% p. n) P. X! q# R) b•评估饮食习惯，包括比例大小，夜间饮食，零食习惯及在外饮食次数
, I* I, p+ n- n, ]•鼓励知情选择食物以确保多样性和足够的营养摄入
•推荐的饮食成分为：
1. 三分之二（或更多）的蔬菜，水果，全谷物，或大豆
2. 三分之一（或更少）的动物蛋白
• 推荐饮食成分的来源为
▶ 脂肪：植物来源，如橄榄油或菜籽油，牛油果，种子坚果，及多
3 d9 d+ `. M- H1 P脂鱼
▶ 碳水化合物：水果，蔬菜，全谷物，及豆类
% ~  B$ X0 X: {% s" \▶ 蛋白质：家禽，鱼，豆类，低脂奶制品及坚果
• 限制红肉或加工食品摄入
•豆类对于癌症控制中利弊，尚无一致意见。因此，中度摄入(每天 3
份或更少)的大豆食品是谨慎的选择。

谢谢分享

学习打印下来了