这3类女性容易被乳腺癌盯上，该如何降低自己的患癌风险？

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如果说每个家庭都有一个灵魂人物，那这个人一定是“妈妈”。
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从2020年开始，乳腺癌跃升成为第一大癌。在中国，乳腺癌的发病率低于西方国家，但近年来我国乳腺癌发病率的增速飞快，北京、上海、广州等城市的发病率已接近发达国家。

而且，乳腺癌的发病出现一种年轻化的趋势。数据显示，美国乳腺癌患者中60岁以上居多，而中国女性发病高峰在50岁左右，甚至40岁及以下的女性乳腺癌发病率还在持续上升。

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• 是因为当代社会对女性要求太高吗？
• 是因为女性生活工作压力太大吗？
• 是由于饮食的变化让我们面临更高的癌症风险吗？
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让这种本只发生在一半人群的恶性肿瘤，竟然超过其他癌种成为“第一”，其原因可能是综合的，但乳腺癌确实更容易发生在一些人群中，这类女性具有一定的共同特征。

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乳腺癌具有明显的家族遗传性。研究证实，与乳腺癌遗传相关的基因突变大约有10多个，其中，BRCA1、BRCA2、TP53 和 PALB2是较常见的乳腺癌易感基因，携带这些突变基因，可增加至少5倍的乳腺癌风险。

注意：如果家族一级至三级亲属中有多个原发性乳腺癌和/或卵巢癌患者，则要注意定期筛查乳腺癌，做好乳腺健康管理。

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乳腺癌患者中有很大一部分人的分型是雌激素受体阳性乳腺癌，需要控制体内的雌激素水平。雌激素本身无害，也是女性离不开的激素，但有些与雌激素相关的生理变化和药物的使用却会增加乳腺癌风险。

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• 月经初潮早或绝经晚
  
  
  

研究显示，月经初潮早于12岁或绝经年龄超过55岁的女性患乳腺癌的风险会增加30%～50%。

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• 未哺乳或未怀孕
  
  
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从未怀孕或首次生育年龄大于30岁的女性，其乳腺癌患病风险约是20岁前生育女性的2倍；母乳喂养12个月相较于未哺乳女性乳腺癌风险降低4.3%。

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• 口服避孕药及使用雌激素类产品
  
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口服避孕药都会增加乳腺癌的发生风险；一些绝经后女性服用“抗衰”保健品或使用雌激素类化妆品，也会显著增加乳腺癌的发病风险。

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注意：大豆及各种豆制品、豆浆豆奶等植物性雌激素可放心食用，不会增加乳腺癌风险，同时还能改善绝经后骨质疏松、抗氧化。

一般来说，乳腺增生属于常见的乳腺良性疾病，不必过于恐慌。然而，临床数据证实乳腺增生确实与乳腺癌发生相关，尤其是乳腺非典型性增生，可使女性乳腺癌的总体患病增加约4倍。因此，虽然约90%的成年女性都有不同程度的乳腺增生表现，但不可轻视定期的乳腺健康检查。

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除了以上三种情况，一些处于高强度的工作压力下，以及经常熬夜、生活作息不规律等为常态的女性朋友，也需要警惕包括乳腺癌在内的疾病发生。

如果不希望被乳腺癌盯上，一定要做好以下几点：

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1. 保持健康的体重，坚持运动，远离腹型肥胖；

2. 养成良好的生活习惯，规律作息；

3. 适龄生育，尽量选择母乳喂养；

4. 做好情绪调节，及时排解压力；

5. 戒烟酒，慎用保健品；

6. 定期做乳腺健康检查，及时发现隐患。

在常规体检或其他检查时，偶然发现了乳腺结节，该怎么办？首先应明确一点，乳腺结节大多数都是良性的，但仍需要排除恶性可能。

乳腺B超（彩超）是最常用的乳腺结节检查方法，报告中通常也会体现乳腺的BI-RADs分级。等级越高，恶性程度越高，具体如下：

当BI-RADs为4级及以上时，应引起我们的重视，尽快到医院就诊，进一步检查或接受相应的治疗。当然，如果对检查结果有疑惑时，可选择更高级别医院再次检查后选择治疗方案。
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