• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

[咨询分享] 我的营养餐 #晒出你的餐盘#

  [复制链接]
119453 7 徐红 发表于 2021-11-28 18:50:42 |

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
本帖最后由 徐红 于 2021-11-30 21:58 编辑 ! B+ w/ q8 v# M- v  ?$ I. L

" t3 K% v9 `2 V1 Z( z: h  |11月28日打卡  F' O9 |, R, F  {* s: @9 r7 m
早餐:坚果枣杂粮豆浆,萝卜丝肉沫饺子,一个蛋,红薯,百香果,西兰花炒胡萝卜蘑菇
7 ^9 l  n7 A! M6 }8 t

5 @& P8 g: X7 |" w! s# E( p                               
登录/注册后可看大图
+ t4 r* l* M' Y% ]" p
午餐:红烧爷头鱼,萝卜炒肉片,炒青菜,川菜炒胡萝卜+蘑菇+黑木耳+肉片,荠菜+豆腐+鸡心肝丁+胡萝卜丁+米面羹汤,五色糙米+白米粥
+ q; b8 h) a: ]3 [0 u. p
+ z) Y+ L0 U3 E8 `, [& s
                               
登录/注册后可看大图
6 u8 n3 Q) u9 k/ ]1 Q  ^- @- a
晚餐:清蒸鲻鱼,豆腐皮卷(肉沫、香姑馅)烧冬笋+胡萝卜+黑木耳,炒青菜,白切鸡,五色糙米+白米粥
5 ]+ [( {! J& T5 y5 ~$ a5 K* K
- _! s& [( ~+ I/ E% M
                               
登录/注册后可看大图

! y% J$ ]6 a. k7 Z& R( t  H& I11月29日打卡: \# N  S5 q4 C; J8 n
早餐:佛跳墙,西红柿炒蛋,青菜香姑包,烤红薯,银杏,百香果。* S, r8 b9 U0 A; l6 ^1 d8 f

. I0 @! O( B* k                               
登录/注册后可看大图
9 X3 j6 b9 j# S. a. _* z
中餐:虾,青菜,海鲜菇,豆腐皮,鹌鹑蛋,荞麦面+白面条
" d; d) o5 ?# h6 o
2 ]* Q$ ~# F2 z, ^& f
                               
登录/注册后可看大图
8 N% T& P2 M1 k2 H0 @" I
晚餐:野生鲫鱼蒸肉沫,西兰花炒肉胡萝卜黑木耳,毛豆炒胡萝卜肉丁冬笋,炒青菜,油豆腐,小米+大米粥& T0 y  c1 E" i$ L1 O/ |- f  P
3 ?: {5 L: z- M  o- Q
                               
登录/注册后可看大图

1 `) o$ a. z" O; x4 K  }4 k  L因本次打卡只需一日三餐,所以没打加餐。实际我另外每天还有三次加餐,分别上午9点半左右,下午3点左右,晚上9点左右,加餐有每立康、每立清、牛奶、水果等
5 }$ C9 E$ @3 @' R5 W
& m! |, ^' F. i' U  I
                               
登录/注册后可看大图
% ]. y' Y& R! _; C" J6 R
11月30日打卡7 M3 a1 J% x. y& K. S' v$ o
早餐:萝卜丝肉沫饺子,核桃枸杞子桑葚干红枣黑籽蔴花生黑豆黄豆红豆米仁浆,蛋,红薯,银杏,猕猴桃,青菜烧油豆腐。3 e  A! ^( L$ c8 G; S6 @, M. H% q

( u( V. B9 W$ T* `0 {                               
登录/注册后可看大图

$ c1 G9 S- ^  D  X  B$ s! C中餐:盐水虾,青菜炒海鲜菇,红烧萝卜,油豆腐,五色糙米+大米粥。2 o6 K+ p: x  p5 V- I
0 h6 O; Q) i. ]) ^6 ]8 X0 O
                               
登录/注册后可看大图

: D5 }: h  b& B; U% m+ L/ H+ ]晚餐:清蒸鲳鱼,炒青菜,西红柿烧豆腐,花菜炒胡萝卜肉片黑木耳,小米+大米粥4 f5 B" r( r1 U

3 i0 ?$ x, _9 P                               
登录/注册后可看大图

$ H( A0 w9 l3 c

7条精彩回复,最后回复于 2024-2-28 10:49

康康美美  小学三年级 发表于 2021-11-29 13:08:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
这餐太棒了,饮食搭配色、香、味、营养俱全,主食粗细搭配,水果、蔬菜种类多,肉类、豆制品摄入充足。再来点坚果,牛奶就更好了~

举报 使用道具

回复 支持 反对
徐红  小学六年级 发表于 2021-11-29 18:41:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
康康美美 发表于 2021-11-29 13:08
7 r/ B4 x% @6 o- K8 C( X这餐太棒了,饮食搭配色、香、味、营养俱全,主食粗细搭配,水果、蔬菜种类多,肉类、豆制品摄入充足。再来点坚果,牛奶就更好了~
! z! ~) ?" Y5 |) j
一曰三餐点心,里有牛奶跟水果,这次就只要打一曰三餐就没写上

举报 使用道具

回复 支持 反对
卢启容  小学四年级 发表于 2021-11-29 19:36:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆
:28曰打卡,卢启容

举报 使用道具

回复 支持 反对
康康美美  小学三年级 发表于 2021-11-29 22:06:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
爱自己,从每餐饮食开始~

举报 使用道具

回复 支持 反对
扈江丽  小学五年级 发表于 2021-11-30 06:01:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 四川成都
姐姐餐美图美

举报 使用道具

回复 支持 反对
嗜辣如命  小学二年级 发表于 2021-11-30 09:43:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
徐老师一直都是营养搭配和食物选择的典范,加上有口服肠内营养直制剂的好习惯,好的营养助力好的生存期,所以营养之星当之无愧,赞!

举报 使用道具

回复 支持 1 反对 0
秋天的朝阳  禁止发言 发表于 2022-5-17 11:15:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

举报 使用道具

回复 支持 反对

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表