感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
+ C( P6 _7 F( a  V睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
6 S# f- v6 X+ Y( m  _7 f多喝水：保持水分，肾不累。
$ g# J) z$ _* i& z  P7 O  s动一动：运动起来，肾也强壮。
' |/ V9 d, I9 p4 V/ L: j穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
, T- X/ a3 d" r) d* H% N9 N' K' e食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。