心灵工坊-小白情绪训练营第六日课程分享

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第六日版主王诗言语音课程

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第六日训练作业

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DAY6作业：

正面情绪记录图：1，记录最近生活中给你带来正面情绪的事件，可以使自己做的，也可以是别人为你做的。2，尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些，这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3，给自己的正面反馈很重要，如果你做了让自己开心的事，别忘了写下给自己的奖励。

时间	带给你正面的事情	陪你完成活动的人	你给自己的奖励