#晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打卡一日三餐

                               
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9 ]9 h- E% n: z# e早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝

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# G5 ]+ U+ _% g- u8 s; L$ A# H中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片

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晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭

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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

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康康美美 发表于 2021-12-01 11:06
0 P$ |, ?( z& l! b3 C, S0 n遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

0 ^4 D6 T7 w3 b+ ^感谢指导，会继续加油！

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