健康生活，与爱同跑

当代生活之怪状

敷最贵的面膜，熬最久的夜

喝最烈的白酒，泡最多的枸杞

对于与癌共舞论坛的朋友来说

只有失去了才知道拥有的可贵

或许是世界上最深刻的教训

世界上没有如果，却有亡羊补牢！

你知道吗，运动不仅可以防癌，也可以帮助抗癌！

癌症治疗期间与治疗后,保持身体活跃可以发挥良好作用。体育活动可以帮助你保持力量，改善治疗中及治疗后身体的消瘦以及不适。

2010年，美国运动医学会曾召开圆桌会议，结合了癌症领域临床团队与研究专家的意见，制定并发布了第一版《癌症幸存者锻炼指南》。

这一版本的指南主要是对一些乳腺癌和前列腺癌幸存者锻炼相关的研究进行了回顾，得出的结论是癌症幸存者在治疗期间及治疗后可以锻炼，安全且耐受性好，并能改善部分患者的预后。

有足够多的证据表明锻炼能够改善癌症幸存者的健康素质、身体功能、生活质量和与癌症有关的疲劳。

在现实中很多患友囿于自己的病情，不敢运动，同时缺少同伴，更加没有动力去运动和坚持运动。

与爱共舞论坛上线“与i共跑，百日打卡”活动，全国的患友通过加入指定微信运动群，自行组队进行运动，每日群内进行运动打卡，活动结束后进行评比抽奖。通过活动，让大家相互携手相互鼓励，不仅能够体会到运动的乐趣，逐渐养成运动习惯，还能焕活身体机能，提高生活质量。

和与癌共舞论坛一起，在运动的过程中重塑生活每一天！

活动详情

活动时间：2021.10.08-2022.01.15

活动规则：

• 添加小助手微信，进入活动打卡微信群，进群进行自我介绍。
• 进入微信群后根据入群人数创建多个队伍，由队长招募成员，五人一队，确定好队名，本队队员在群内昵称改为昵称+队名。
• 本活动要求每周运动3-5天，每次最少运动10分钟，运动量适量不过量。百日跑打卡活动个人成绩合格要求运动打卡45天，每次运动时间不少于10分钟打卡为合格。
• 个人奖：百日运动打卡结束后，打卡天数超过45天以上为合格，在合格群体中按照打卡天数进行排名。前三名每人获得价值500元跑鞋，其余成绩合格个人参与抽奖，共抽取10名幸运奖获得价值200元奖品。
• 团队奖：活动结束后，团队內队长+成员全部打卡合格，即可参与团队抽奖，获奖团队成员，每人获100元左右奖品。
  
  

每个团队队长可以获得价值100元纪念周历一份。

扫描二维码添加与癌共舞小助手进行报名

注：参与活动者必须为患者本人，具有独立运动能力，同时参加活动需要自评运动风险，不适宜运动情况请不要参与本活动。

来，一起动起来，目前群火爆中

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